为什么年轻人也会得高血压？得了高血压怎么办？

小王是一位30岁出头的小伙子，不久前他被查出得了高血压，感觉非常意外。为什么年轻人也会得高血压?得了高血压怎么办?怎么降低高血压在年轻人当中的发病率呢?带着这些问题，记者日前来到市三院采访了心内科一病区的朱凌凌主任。

据介绍，目前我国高血压患者超3.3亿人，成年人中患有高血压的占比为25.2%，也就意味着，“几乎每4个成年人中，就有1个高血压患者”的程度。

年轻人患高血压的原因有哪些呢?

朱主任表示，现在的年轻人，相比以往的时代可能面临着前所未有的精神负担。工作、结婚、买房、养家等，这些潜在的竞争，让年轻人压力倍增，而情绪的波动，是导致高血压的一个因素。

另外，现代社会让年轻人体力劳动的机会急剧减少。再加上，年轻人喜欢三餐常点外卖，各种熬夜，生活方式发生改变，高血压也就找上了。

“高血压患者可以在家自测双上肢血压，也可以到医院做动态血压监测。有突发血压增高史、年纪很轻就血压高、有高血压家族史、有肾炎肾病史，以及夜尿频多、肥胖、打鼾的患者应该加强血压监测。”朱主任告诉记者。

想要预防高血压，年轻人需要注意以下几点：

一、戒烟。吸烟是一种不健康的行为，包括被动吸烟，均会增加心血管疾病的风险。

二、减重。体重指数保持在18.5～23.9之间。

三、适当运动。每周至少运动4～7次，每天累计30～60分钟的中等强度运动。

四、限盐。每日食盐摄入量不超过6g，酱油、味精等调味品所含食盐的量也要综合考虑在内。

五、限酒。建议高血压患者不饮酒，如饮酒应选择低度酒，男性/女性每日酒精摄入量不超过20g/15g。

六、减轻精神压力，保持心理平衡。精神压力增加的主要原因包括过度的工作和生活压力以及病态心理等。

(李燕乾张莉　陈英文)

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