20来岁的他撸个铁把自己撸进医院 还做了个手术

随着全民健身时代的来临，因为运动导致损伤的患者数量也跟着不断上升，其中肩部损伤占比较大。在肩部损伤中，有一种叫“肱二头肌长头肌腱炎”的毛病，过去较多为中老年患者，现在年轻化趋势明显，并且高发于“撸铁”一族。医生提醒，运动应适度、适量，否则运动不成反伤自己。

不断“加码”，肩部很受伤

20来岁的小吴怎么也没想到，撸个铁竟然把自己撸进了医院，还做了个手术。

小吴是个健身达人，看见别人胳膊上那一块一块的肌肉，他就羡慕不已，没事就扎进健身房里进行器械力量练习。为了能早日练出完美的肱二头肌，他不断给自己加码，最后加到了100公斤，可却因此让肩部疼痛不已。这之后，小吴不敢再这么猛了，再去练习时，重量减轻。但疼痛仍然持续，他打了药饼，也没明显好转。而且还有加重的趋势，手臂向上举的时候，那种剧烈的疼痛难以忍受。熬了3个月，他不得不就医。

温州市人民医院关节及运动医学科副主任医师黄飞日接诊后，详细询问了小吴的病史，在查体时发现，其肱骨结节间沟处压痛明显，并且肱二头肌抗阻力试验呈阳性，也就是屈肘及前臂旋后时，肱二头肌长头肌腱周围出现剧烈疼痛。加之小吴的临床表现，最后确诊其为肱二头肌长头肌腱炎。因为拖的时间较久，延误了病情，黄飞日不得不为小吴进行了肩关节镜手术。目前，小吴在接受康复训练。

“这两年，像小吴这样因为‘撸铁’引发肩部疼痛的患者太多了。过去，肱二头肌长头肌腱炎患者主要是中老年群体，现在的患者越来越年轻了。”黄飞日说。

运动应量力而行

“撸铁”为什么会引发肩部损伤?黄飞日解释，撸铁是专指在健身项目中依靠器械的力量训练。在这类训练中，卧推练胸是必做的项目。当做上斜卧推时，杠铃重量过大，超出胸肌和三角肌的承受范围，势必影响肩关节的稳定。多出来的力量只能靠肱二头肌长头肌腱来代偿。久而久之，这个肌腱就会出现损伤。并且其恢复异常缓慢，甚至不恢复。其实，不只是健身，在日常生活中，反复的过头动作，比如从高处拿东西、投掷、双手过头顶、梳头发扎辫子等也都可能伤及肱二头肌长头肌腱及其腱鞘，导致其慢性劳损出现水肿，在肌腱沟中反复摩擦导致炎症反应，引起肱二头肌长头肌腱炎。

肱二头肌长头肌腱炎是肩痛的常见原因之一，临床表现主要包括：

1.肩关节前部疼痛，可向上臂前外侧放射，夜间加剧，肩部活动后加重，休息后好转。急性期穿、脱衣服困难;

2.早期肩活动尚无明显受限，但外展、后伸及旋转时疼痛。逐渐加重，肩关节活动受限，患手不能触及对侧肩胛下角;

3.合并有肩周炎或其他疾病患者，疼痛范围广，可见肩关节僵硬及肌萎缩。

肱二头肌长头肌腱炎若不及时治疗，不仅增加后续治疗难度，还有可能发展为肩周炎。其以保守治疗为主，休息、局部制动是首要治疗方案，同时应注意保暖，疼痛明显时可口服消炎镇痛药、局部封闭注射等。若发病时间较久或症状较为严重，可进行肩关节镜手术治疗。

黄飞日提醒，“撸铁”一族在推胸或练肩之前一定要做好热身，如肩膀的旋转、招财猫动作、内外旋等。最重要的还是要量力而行，切莫因为追求大重量而损伤身体。

商报记者胡宁

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