诱发尿酸异常的不良习惯

来源:吉林省卫生健康委员会时间:2022-01-05 15:57:36

现在,不但成年人患痛风,十几岁的孩子在青少年时期也有痛风病发。痛风是由于人体异常的代谢紊乱从而产生过多的尿酸而引起。尿酸增加有两个主要原因,一种是原发的,称为原发高尿酸血症,另一种是继发的。

无论是原发还是继发,都会导致尿酸增加过多。尿酸形成尿酸盐晶体,沉积在人体关节中并引起痛风发作。

过劳、吸和酗酒容易痛风

在运动中,登山最容易引起痛风。但是患者仍然需要做运动,因为运动可以有效地促进尿酸的排泄并减轻体重。但是只能做中低强度的运动,不能剧烈运动!草和酒精会导致尿酸酶活下降,从而促进嘌呤分解,产生更多的尿酸,因此必须戒戒酒。

饮食不当易痛风

高嘌呤的饮食会产生更多的尿酸,因此要注意低嘌呤的饮食。嘌呤含量高的食物主要包括动物内脏,大脑,海鲜和各种肉汤。

一些粗粮,花椰菜,菠菜和扁豆的嘌呤含量相对较高,不过最新研究显示痛风患者可以适量食用这些蔬菜,对痛风患者是有益的。安全食品主要包括鸡蛋,牛奶,水果,蔬菜,面粉,咖啡等,痛风患者可以适量进食。

精制盐中的钠盐具有促进体内尿酸沉淀的作用。许多痛风患者会并发高血压,冠心病和肾脏疾病。因此,痛风患者应控制钠盐的摄入。每天不要超过6克。

诱发尿酸异常的不良

1.饮酒

饮酒是导致高尿酸血症和痛风的独立因素之一。虽然一些酒的嘌呤含量不高,但是,这些酒经人体代谢后会产生尿酸,并会导致尿酸代谢异常。所以,饮酒易诱发痛风。

2.不合理的饮食结构

一些患者很注意饮食,严格控食肉,但饮食结构却不合理,蛋白质摄入量相对较少。而且富含维生素C的水果和蔬菜的摄入量也相对较少,这也很容易引起尿酸代谢异常,应该适当增加这些食物的摄入量。

3.糖摄入过多

临床上面有很多的小孩子出现了痛风,遇到最小的是9岁,十几岁的也非常的常见,二十多岁的则更多,这到底是为什么呢?原因就是果糖摄入过多!有很多患痛风的青少年,他们不喝酒,也患有痛风,主要也是由于糖摄入过多,尤其是果糖,而且许多饮料中都含有大量果糖。

许多父母并没有注意孩子饮食的合理,常常让孩子喝很多饮料,现在许多年轻人不喝水而只喝饮料。而饮料中的果糖代谢后形成了尿酸,这就是为什么许多年轻人患有痛风的原因。

预防痛风,需要患者和医生需要积极配合,并且患者应注意自我管理,调整饮食结构,减轻体重,多做运动,劳逸结合,促进尿酸排泄。许多的蔬菜和水果都是属于碱的食物,可以碱化尿酸,同时还可以供给非常丰富的维生素和无机盐,因此,不管是健康的人或者还是痛风的患者,都应该多吃新鲜的水果蔬菜,还应该多喝水,坚持每天饮用足够量的水,有利于降低尿酸的浓度。

责任编辑:FD31
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