面对失眠吃什么药比较好

随着生活节奏加快，社会压力变大，失眠已经成为令人困扰的问题之一。你有没有在上班或上课时打瞌睡而被上级或老师“关注”的尴尬?抑或是被女朋友埋怨不专心的无奈?那“失眠吃什么中药”，“睡不着怎么办”呢?不用担心，让我来告诉你!

失眠是以入睡和难以保持稳定睡眠为特征的一种最常见的睡眠障碍, 最直观的表现就是睡不着或睡不好。那睡眠是什么原因引起的呢?睡不着怎么办?失眠吃什么中药效果较好?相信很多朋友都想知道。

失眠的原因很多，主要包括年龄和职业因素、环境影响、强光、噪音、心理和精神因素等。《中国老年学》杂志上发表的一篇名为《失眠的原因及相关因素》的文章指出，女性失眠多于男性，发病年龄多在41-50 岁, 其次为 60 岁以上，31-40 岁的人失眠发病率逐渐升高。失眠也受职业不同的影响：退休人员占第一位，其次是管理人员, 他们中大多数人工作及应酬繁忙, 生活不规律, 又缺少一定量的体力活动, 易导致失眠。失眠还受环境因素的影响，酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等环境因素均会导致失眠的发生。此外心理因素和精神因素异常也是引发失眠的常见原因。

原来失眠有这么多的原因。那失眠了，睡不着怎么办?现在流行吃中药治疗，失眠吃什么中药效果最好?我们先来看看如何从生活习惯入手来改善和预防失眠。

1.首先要养成健康的睡眠习惯。熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式，早睡早起才是正确的生活习惯。

2.睡前要宁神静心。睡前不宜想太多的事情。可以静卧在床上，让脑袋清空，静听呼吸，由粗而细，由细而微，慢慢自然睡着，有冥想打坐的习惯更好。

3.卧室要避光。关掉所有待机电源和插座，用遮光窗帘。黑暗的环境对松果体分泌褪黑素有利，而褪黑素不仅能够促进睡眠，还有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。

睡不着怎么办?做到这几点或许对预防失眠和改善睡眠质量有点帮助。如果这些方法无效，还可通过吃药来治疗。安眠药对身体有副作用，因此我们不提倡吃安眠药。而中药治疗失眠，疗效较好，且对身体没有副作用。那失眠吃什么中药呢?

从中医要角度来看，正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调，以及脏腑功能的正常运转。阳入阴导致睡眠，如果阴失衡则导致失眠;人体各脏腑是一个有机的整体，正常情况下处于一个相互制约和相互依赖的关系，由于各种外因及内因作用于机体导致各脏腑功能运行异常，使得脑失所养、脑髓空虚，引起失眠，治宜养阴、调五脏。

联盛复方天麻片可从息、调、养多维度解决失眠问题。1.天麻：息风止痉、平抑肝阳、祛风通络，可镇静情绪，防止内风上攻头部，导致的入睡困难、头昏头痛等症状。2.五味子：五味兼备，五脏同调，人体五脏功能平衡，相互协调，身体各机能才能正常运行，保持正常作息。3.麦冬：养阴生津、润肺清心，夜间阳入阴形成睡眠，麦冬养阴，从而促进入睡。相比市面上单独补肾、安神、疏肝解郁等单种调理方式的中成药，联盛复方天麻片的效果更好。因此，推荐大家使用联盛复方天麻片。

睡不着怎么办?总的来说，良好的生活习惯有助于改善睡眠，预防失眠的发生。失眠吃什么中药?当然是联盛复方天麻片，多维度解决失眠问题，真正让你摆脱失眠的烦恼。

来源：焦点教育网

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