面对失眠吃什么药比较好

来源:华夏经纬网 时间:2020-04-16 15:16:38

随着生活节奏加快,社会压力变大,失眠已经成为令人困扰的问题之一。你有没有在上班或上课时打瞌睡而被上级或老师“关注”的尴尬?抑或是被女朋友埋怨不专心的无奈?那“失眠吃什么中药”,“睡不着怎么办”呢?不用担心,让我来告诉你!

失眠是以入睡和难以保持稳定睡眠为特征的一种最常见的睡眠障碍, 最直观的表现就是睡不着或睡不好。那睡眠是什么原因引起的呢?睡不着怎么办?失眠吃什么中药效果较好?相信很多朋友都想知道。

失眠的原因很多,主要包括年龄和职业因素、环境影响、强光、噪音、心理和精神因素等。《中国老年学》杂志上发表的一篇名为《失眠的原因及相关因素》的文章指出,女性失眠多于男性,发病年龄多在41-50 岁, 其次为 60 岁以上,31-40 岁的人失眠发病率逐渐升高。失眠也受职业不同的影响:退休人员占第一位,其次是管理人员, 他们中大多数人工作及应酬繁忙, 生活不规律, 又缺少一定量的体力活动, 易导致失眠。失眠还受环境因素的影响,酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等环境因素均会导致失眠的发生。此外心理因素和精神因素异常也是引发失眠的常见原因。

原来失眠有这么多的原因。那失眠了,睡不着怎么办?现在流行吃中药治疗,失眠吃什么中药效果最好?我们先来看看如何从生活习惯入手来改善和预防失眠。

1.首先要养成健康的睡眠习惯。熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式,早睡早起才是正确的生活习惯。

2.睡前要宁神静心。睡前不宜想太多的事情。可以静卧在床上,让脑袋清空,静听呼吸,由粗而细,由细而微,慢慢自然睡着,有冥想打坐的习惯更好。

3.卧室要避光。关掉所有待机电源和插座,用遮光窗帘。黑暗的环境对松果体分泌褪黑素有利,而褪黑素不仅能够促进睡眠,还有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。

睡不着怎么办?做到这几点或许对预防失眠和改善睡眠质量有点帮助。如果这些方法无效,还可通过吃药来治疗。安眠药对身体有副作用,因此我们不提倡吃安眠药。而中药治疗失眠,疗效较好,且对身体没有副作用。那失眠吃什么中药呢?

从中医要角度来看,正常的睡眠需要人体阴阳气血的协调,以及脏腑功能的正常运转。阳入阴导致睡眠,如果阴失衡则导致失眠;人体各脏腑是一个有机的整体,正常情况下处于一个相互制约和相互依赖的关系,由于各种外因及内因作用于机体导致各脏腑功能运行异常,使得脑失所养、脑髓空虚,引起失眠,治宜养阴、调五脏。

联盛复方天麻片可从息、调、养多维度解决失眠问题。1.天麻:息风止痉、平抑肝阳、祛风通络,可镇静情绪,防止内风上攻头部,导致的入睡困难、头昏头痛等症状。2.五味子:五味兼备,五脏同调,人体五脏功能平衡,相互协调,身体各机能才能正常运行,保持正常作息。3.麦冬:养阴生津、润肺清心,夜间阳入阴形成睡眠,麦冬养阴,从而促进入睡。相比市面上单独补肾、安神、疏肝解郁等单种调理方式的中成药,联盛复方天麻片的效果更好。因此,推荐大家使用联盛复方天麻片。

睡不着怎么办?总的来说,良好的生活习惯有助于改善睡眠,预防失眠的发生。失眠吃什么中药?当然是联盛复方天麻片,多维度解决失眠问题,真正让你摆脱失眠的烦恼。

来源:焦点教育网

免责声明:本文仅代表作者观点,与华夏经纬网无关。华夏经纬网不对文章所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,并自行承担全部责任。

标签: 失眠吃什么药

责任编辑:FD31
上一篇:儿童拉肚子吃什么药好的快呢?
下一篇:宫外孕手术应整体切除输卵管

热点图集

最近更新

信用中国

  • 信用信息
  • 行政许可和行政处罚
  • 网站文章