今天来科普一下熬夜对人体的伤害 这七大方面注意啦!

来源:中国宁波网  时间:2022-07-27 10:42:31

夏日炎炎,熬夜的人们多起来。今天来科普一下熬夜对人体的伤害。

熬夜增加胃癌几率

有科学研究发现,当大鼠被剥夺睡眠7天后,胃部的血流量可减少15%,胃黏膜也有30%~50%的损伤。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损,从而易患上消化溃疡病。

从医学上来说,人体的胃肠道也需要休息,熬夜影响胃的修复和保护能力,使胃肠功能减弱。长此以往,胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接踵而至。此外,一些人熬夜时惯进食,会增加肠胃负担,也会导致胃病。

熬夜易诱发糖尿病

还有研究发现,对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因。

此外,还有研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

常熬夜容易抑郁

甚至有研究者发现,喜欢熬夜的2型糖友比早睡早起的2型糖友更易抑郁。

研究者选取了一些2型糖友。所有参与者在调查问卷上报告了他们的抑郁症状、睡眠质量,以及偏好的活动与睡眠时间。分析结果显示,两组受试者中,偏好夜间活动的病人比偏好白天活动的病人有更多抑郁症状。

熬夜伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。

此外,眼肌疲劳还会导致暂时的视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心视网膜炎,导致视力骤降。

熬夜引发神经衰弱、头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

长期连续熬夜暴露在人工光线之下,加上精神处于紧张状态,会干扰人体内荷尔蒙的分泌,从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素,增加患病概率。

熬夜易伤“心”

据医学专家介绍,睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源哮喘的发作都有一定的关系。凌晨4时~7时这一时段,人体的交感神经兴奋升高,心血管活动不稳定,如果此时未处于休息状态,更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,一旦这个节奏被破坏,人们免疫系统的抗病能力就会降低。

熬夜易发胖

研究报告称,熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。宁波晚报王元卓洪阳

标签: 熬夜对人体的伤害 熬夜增加胃癌几率 熬夜易诱发糖尿病 熬夜伤害眼睛

责任编辑:FD31
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