秋冬季节关节炎患者该如何避免疼痛?

入秋后气温骤降，关节炎患者“谈冷色变”。不少患者感觉自己的关节能预报天气，常在天气即将变冷的时候就开始疼了。关节为何对气温如此敏感?如何避免关节疼?中南大学湘雅医院骨科(关节外科)副主任医师李宇晟为患者进行解答。

有研究发现，气温和湿度的变化，会引起人体关节内组织收缩、舒展的改变，从而引起关节疼痛。低温还会让关节囊内滑液的黏稠度增加，导致关节僵硬，引起疼痛症状。关节炎患者有时合并滑膜炎，滑膜中有丰富的血管，天冷时血管收缩，刺激滑膜周围分布的神经末梢，从而引起明显的疼痛。

当天气剧烈变化时，往往伴随着气压的变化。大气压具有稳定关节的作用，当其发生变化时，刺激关节神经末梢出现疼痛反应。此外，湿冷的天气可能让患者产生焦虑情绪，导致对疼痛的敏感性增加。

秋冬季节关节炎患者该如何避免疼痛?李宇晟建议：

首先，平时要注意膝关节的保暖。天气骤冷时，及时添加厚衣裤，爱美的女士不要天冷时穿裙子，以免对膝关节造成损伤。必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。注意护膝松紧要适宜，如果太紧，反而会阻碍局部血液循环，加重病情。还可采用热敷的方法，热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，可以缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。

其次，适当运动可以改善膝关节血液循环，提高身体的整体素质和抗寒能力。长期不活动，关节和肌肉都容易退化。但运动要适度，过度运动、不恰当运动会加重膝关节负荷，得不偿失。

来源：长沙晚报

标签： 如何 避免