学会正确的刷牙方式可预防和缓解牙周病

虽然市民对于口腔问题已有所重视，但远远不够。牙周病是口腔常见疾病，与龋病并列为口腔科两大疾病之一，不仅如此，还存在逐渐年轻化的趋势。9月20日是“全国爱牙日”，口腔科专家提醒，牙齿健康不仅关乎生活质量，而且与寿命息息相关，爱护牙齿要真正做到预防保健才有效果。

【案例】

研究生刷牙时牙龈出血

影像检查出重度牙周病

20多岁的扬扬(化名)是名在读研究生，每天刷牙，也自认为口腔卫生做得很好，但是不久前一次刷牙时发生牙龈出血的情况。扬扬有些担心，很快便到厦门大学附属第一医院口腔科找副主任医师欧东晨看诊。影像检查出来后，发现后牙床退化严重，骨量受到破坏，属于重度牙周病患者。得到这样的诊断结果，扬扬本人也很震惊。而医生能做的，就是控制扬扬的口腔局部炎症，减缓退化水平。

20多岁的小张平时没有感到明显不适，却被朋友们嫌弃其口臭明显，到厦门大学附属第一医院口腔科检查，发现其牙龈红肿明显，影像检查提示牙槽骨萎缩，被诊断为牙周炎。

【分析】

牙周炎早期症状不明显

无法根治必须终身治疗

欧东晨介绍，牙周炎早期症状不明显，可能只是在刷牙时有牙龈出血、偶尔牙龈红肿等情况，很多人常常以为“上火”，顶两天就过去了。以至于众多年轻人选择忽视而不去及时治疗。而牙周炎通常要进展到中度甚至重度才会影响进食功能，但是到这种时候，牙周病已经非常严重了。而牙周炎是慢性疾病，无法根治，只能控制、减缓进展，因此一旦确诊，必须终身治疗。

吃了太多的精细食物

牙周炎发病几率提高

欧东晨说，十多年前看诊时，牙周炎的年轻患者属于个案，很少见，但如今几乎每次门诊都能遇上一两个。除了容易被牙周炎的早期症状蒙蔽，欧东晨分析，近几十年来，生活质量明显改善，现代人精细食物吃得多，粗粮吃得少，部分年轻人颌骨发育不充分，牙列较为拥挤，导致口腔的卫生死角更多，不利于自我口腔卫生维护，牙周炎的发病几率提高。

省时间使用电动牙刷

但清洁牙齿效果一般

另一方面，年轻人口腔卫生普遍没有做到位，不少年轻人为省时间选择用电动牙刷刷牙，但实际上电动牙刷的效果不足以让人满意，尤其是对于患有牙周病的患者来说，牙齿清洁的标准刷法才是口腔卫生的基本保障。不标准的刷牙方式，同样也会加快牙周炎的进展。

【提醒】

定期接受口腔检查

治疗不能半途而废

做好口腔清洁工作也是广大市民唯一能够进行的预防措施。医生建议，市民要定期接受口腔检查，如果出现牙龈红肿、出血、萎缩等症状要立刻就医，并根据医嘱进行标准化、规范化治疗。

临床中还有一个误区。“当治疗到稳定状态时，出血、红肿等症状会缓解，很多人在此时便认为自己已治愈，而停止治疗，但这是错误的。”欧东晨说，定期维护很重要，后期无法坚持很可能病情反复甚至加重。这就像汽车一样，只有定期保养，才能保持良好状态。

学会正确的刷牙方式

可预防和缓解牙周病

治疗只是缓解牙周病的一部分，还有一大部分在于正确的口腔卫生维护，其中最重要的就是刷牙，而正确刷牙方式对于预防和缓解牙周病具有重要意义。

有人认为定期洗牙可以将牙齿上的细菌、牙结石清除干净，但洗完牙的第一分钟起，新的细菌、食物残渣就会开始逐渐在口腔生成，不良的刷牙方式下，洗牙的效果也大打折扣。“来就诊的患者中，还没有见过会标准刷牙方式的。”欧东晨说，一般人群推荐使用Bass刷牙法。牙周病患者口腔卫生维护会更复杂些，要在医生的指导下进行。

【教你一招】

正确刷牙方式:

Bass刷牙法

本法一般选择使用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。具体方法为:

将刷毛放于牙颈部，毛束与牙面成45°角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位做近、远、中方向水平颤动4-5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，这样可将龈缘附近及邻面的菌斑揉碎并从牙面除去。

刷上下前牙的舌面时，将牙刷头竖起，用刷头的后部接触近龈缘处的牙面，做上下的颤动。依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。

全口牙齿应按一定顺序刷，勿遗漏，并保证刷到每个牙面。每次移动牙刷时应有适当的重叠以免遗漏牙面，尤其是牙列的舌、腭面一般人容易忽略，应特别强调牙刷要面面俱到。

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