女性月经期间肚子疼要注意什么

月经期间要注意什么

女士在月经期间，身体的抵抗力和免疫力都是下降的，因此在月经期间女士的身体是比较虚弱的，这个时候就需要好好的注意一些事情，才能够平安的度过生理期，那么月经期间注意什么好,来月经该注意些什么?

月经期间注意什么好

在女性月经期间，需要注意保持局部的清洁卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等;在饮食上需要注意，多吃一些温热容易消化的食物，尽量选择吃一些温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃一些生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物，不能喝一些咖啡、浓茶等刺激性的饮品;不能进行重体力劳动，也不能进行剧烈的活动，适当注意休息，保证有充足的睡眠;在这个阶段，还要注意情绪上的平稳，不能着急、上火，以免引起月经的改变。

月经期间应该注意休息，适当的保暖，多食用一些热性、易消化的粥类和汤类，例如鱼汤、小米粥、山药粥、红糖水等，以利于经血的排出及促进身体的康复。同时要禁止活动量过大，以及吃一些寒凉刺激性的食物，如果这样可能会导致经血过多以及痛经的发生。另外在经期要保持心情舒畅，保持外阴的清洁卫生，适当的增强抵抗力和免疫力。

来月经该注意些什么

月经期间要注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，避免感染。饮食尽量温软易消化、富有营养，少吃寒凉生冷的食物，少吃辛辣刺激性的食物。在月经期间一定要注意避免剧烈运动和情绪上大的波动，保持心情舒畅。在月经期间禁止性生活和盆浴，要避免受凉，不能碰凉水，注意保暖，可以用热水袋或者是热宝热敷腹部，每晚可以用热水泡脚。

首先，要注意经期卫生。每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，使用质量过关的品牌卫生巾。月经期间禁止性生活和盆浴，预防感染;其次，注意休息，不做剧烈运动和重体力劳动，以免引起经血量增多或经期延长等症状;再次，饮食营养均衡，清淡为宜，不吃生冷辛辣刺激性食物，冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物绝对禁止;第四，保持乐观平和的心态，作息规律，不熬夜。

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