注意！增加户外活动能有效防控近视

增加户外活动能有效防控近视

在校园里，佩戴近视眼镜的孩子非常普遍，不戴眼睛、视力良好的孩子反而越来越少。“近年来，我国儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，这令人忧心。”国家卫生健康委医政医管局副局长焦雅辉指出。

当前，我国各年龄段的近视发病率呈发病年龄早、进展快、程度深的趋势。青少年近视眼发病率逐年上升，据不完全统计，我国小学生近视发病率约30%、初中生约60%、高中生约80%，而大学生已高达90%。在全国防盲技术指导组组长、北京同仁医院眼科中心主任王宁利看来，人类获得外界信息的感知，90%来自于眼睛。如果一个人的眼睛发生问题，会对感知认知造成极大损伤。

什么会导致近视?据全国防盲技术指导组办公室副主任、北京同仁医院眼科主任医师杨晓慧介绍，近视的发生发展和环境、遗传这两大因素都有很大关系。目前，针对近视的预防，主要是从改变环境因素入手。近距离用眼被认为是影响近视发生发展的首位影响因素，不但包含了近距离用眼的时间，还有近距离用眼的持续时间。

杨晓慧分析说，青少年时期的视觉发育尚未完成，且孩子们学习任务又非常繁重，同时他们对电子产品使用的自控能力比较弱，所以对于青少年要加强引导，尽量减少持续近距离用眼时间，还要改善诸如写字时歪脑袋、握笔时指尖距笔尖太近、在晃动的车上进行阅读等不良用眼习惯。

对于近视的一些认识误区

在防控近视眼的过程中，存在很多误区。针对有些家长给孩子买很多蓝莓、叶黄素等补品的情况，王宁利指出，这都属于抗氧化剂的眼保健产品，对于到了一定年龄的中老年人是有一定作用的。而对于青少年来说，只要是三餐营养均衡，就没有必要吃补品了。如果想尝试一下也可以，但认为增加各种营养可以防治近视的观点是错误的。

还有些父母视力都很好，他们认为自己的孩子不会得近视眼。“这也是不对的。父母亲不近视，但孩子得近视的也不少。”王宁利继续说，还有的父母认为，眼镜配上了就拿不下来了，会越戴越深，这是一个很严重的误区。建议第一副眼镜一定要进行医学验光，在正规的眼镜店里验配，建议每6个月到12个月进行一次屈光状态检查。

在医院验光的过程中，很多家长认为，散瞳会使孩子视力模糊、畏光，进而影响学习。杨晓慧指出，作为临床医生，我们建议孩子做散瞳验光。当孩子视力下降到去医院就诊时，医生首先要判定其视力下降的主要原因，是近视、远视，还是散光或屈光参差等。目前，散瞳验光是国际上推荐的诊断屈光不正的一个金标准。

对于一些家长过于焦虑的情绪，王宁利指出，不建议父母一发现孩子近视就四处求医，家长需科学合理防控，要鼓励孩子发挥自身能动性，鼓励他们养成良好的用眼习惯是十分重要的。

青少年近视防控主战场在学校

近视不仅给青少年学习、生活和今后的工作带来不便，严重的近视也是致盲的因素之一。1996年，原卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，确定每年6月6日为“全国爱眼日”。焦亚辉介绍说，每年都根据眼健康现状和社会关注程度，将爱眼日主题聚焦在特定眼病或特殊人群。今年6月6日是第23个全国爱眼日，主题是“科学防控近视，关注孩子眼健康”，这也是连续三年将主题聚焦在青少年近视眼防控上。

如何防控近视眼，这也是家长们非常关注的问题。“养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视是三个重点环节。”焦亚辉指出，近日，国家卫生健康委委托全国防盲技术指导组编写了《近视防治指南》《弱视诊治指南》和《斜视诊治指南》，希望能够对家长、学校和社会起到一定的引导作用。

对此，王宁利强调，户外活动是近视眼防控的一个有效措施。大样本多中心临床试验证实：每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此，倡导青少年积极进行户外活动，沐浴阳光，预防近视。对于已经近视的孩子，建议科学用眼、科学学习、参加户外活动、均衡营养膳食、坚持做高质量的眼保健操。

“儿童青少年近视防控主战场在学校，我们倡议恢复眼保健操、减少学生课业压力、增加体育课的课时等。”焦亚辉指出，这项工作绝对不仅是学校的职责，还需要家庭、社会、卫生健康部门以及学生一起努力。(记者 金振娅)

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